Kagge Høstmøte 06.09.2023 Forlagenes høstmøter går som normalt igjen, etter pandemien. Anita "bok-venninne" og jeg er på plass - det har blitt en mange-årig fin tradisjon dette. Det gir så absolutt inspirasjon, leseglede og i tillegg mye lærdom også. Her blir bøker og forfattere presentert på en profesjonell måte - i tillegg vanker det både mat og drikke, og ikke minst noen interessante litterære smakebiter får man med seg hjem også. Årets høstmøte foregikk i det lille spennende Dokkhuset, under glimrende ledelse av Tine Hvistendahl og Tuva Ørbeck Sørheim. (Slikt skal man kanskje ikke si men foruten å presentere høstens bøker på en meget engasjerende måte, så var begge damene kledd i elegante kjoler - kunne ikke unnlate å legge merke til det)
Tina og Tuva fra Kagge forlag
Bok-katalogen for 2023 viser et innhold som dekker de fleste områder - her er det noe for alle og enhver:
Kagge og Stenersen forlag er kjent for sin ekspertise på dokumentar- og sakprosa-bøker - foruten romaner av ulike kategorier, barnebøker, kokebøker og "morobøker" - her kommer et lite glimt inn i Kagge's bokverden:
Axel Frønes med diktbok
Axel Frønes skriver dikt om et viktig tema - det å kunne være til stedet akkurat her og nå, og det er jo ikke så dumt å tenke på innimellom - han spilte gitar og sang om det også - stemningsfullt.
Interessante bøker innen psykologi ble også presentert:
Peder Kjos - Du kan få det bedre
Peder Kjos byr på seg selv i årets bok, Du kan få det bedre - hans egenerfaring kan kanskje hjelpe mange lesere. Boken ble med hjem.
Klipp fra forlaget
Hege Duckert med interessant bok om Katti Anker Møller
Moa Herngren har skrevet fengslende roman om skilsmisse:
Klipp fra forlaget
Anne Sverdrup-Thygeson inspirerer med sine naturbøker, hun har skrevet mye om insekter før, i år er det skogen - ja, virkelig skogen i alle aspekter og sammenhenger - dette skal bli fascinerende lesing. (Her har jeg omtalt hennes bok om insekter)
Klipp fra forlaget
Anne Sverdrup-Thygeson
Randi og Anita på bokfest med Kagge Forlag
En takk til Kagge Forlag for et givende bokmøte - vi forlater fornøyde Solsiden:
Inspirerende og motiverende – sett i gang. Et ”glad-opplegg” som alle kan følge. Tittel: Superkondis Forfatter: Ulrik Wisløff Forlag: J.M. Stenersens Forlag (Kagge forlag) Språk: Norsk, bokmål ISBN: 9788272017131 Publiseringsår: 2021 Format: Innbundet Antall sider: 200 Litteraturtype: Faglitteratur Takker for eksemplar fra forlaget
Mine tanker om Superkondis:
Ulrik Wisløff, professor i fysiologi ved NTNU, er virkelig blitt den store inspiratoren når det gjelder trening – og da mener jeg effektiv og helsebringende trening. I 2020 fikk han utmerkelsen Hjerteforskningsprisen ved Nasjonalforeningen for folkehelsen. Og han har ledet forskningsarbeidet ved Cerg – sentralt står begreper som 4x4–trening med fire økter med høy intensitet og høy puls, og rolige minutter innimellom. (Jeg har deltatt i et forskningsopplegg her kalt Gen100 og vi har trent med høy intensitet på 7-ende året nå. Dette treningsopplegget med høy intensitet forklares nøye i boken – og også PAI health som Wisløff har utarbeidet. PAI står for Personal Activity Intelligens – det anbefales å trene med høy puls slik at man oppnår 100 PAI i uken – (etter hvert som treningen skrider frem, er ikke det vanskelig å oppnå) – Jeg har brukt PAI-systemet et par år nå – det er motiverende. Det sier litt om du trener ”riktig” og helsebringende.
Dagens treningstur ga 41 PAI:
Og her Ulrik i en liten video-snutt om 4X4-trening:
Å kunne øke oksygenopptaket er viktig for kondisjon og fysisk alder. Utrolig hvordan dette trenings-opplegget til Wisløff kan påviselig senke den fysiske alderen – eller biologisk alder. (Med minst 30 år står det i boken – og det er realiteter - Opplegget jeg har fulgt har i hvert fall gitt seg utslag på fysisk alder – jeg skal ikke røpe hvor mye, men det er ganske forbløffende). ”Ideen” om PAI og PAI health app’n er tatt i bruk over hele verden nå. Og filosofien rundt PAI-begrepet har fått stor plass i bokens innhold. Boken gir et opplegg på 14- uker, det anbefales for helse og trivsel å prøve dette! Her er et variert program, uten at man trenger særlig utstyr for å gjennomføre det – det er litt løping, litt styrketrening, et strikk og litt gulvplass - og litt viljestyrke bør man ha, og motivasjonen vil nok stige etter hvert som resultatene føles på kroppen. Her er det effektivitet på kort tid. Et lite blikk inn i boken med "innholdslisten" og noen øvelses-illustrasjoner:
Etter at jeg fikk boken fra forlaget, prøver jeg meg gjennom en del av øvelsene – og tilpasser det som passer for meg. (Inspirerende også å se illustrasjonene av trenings-kameraten min - noen år eldre enn meg –men i topp stil gjennom hele bok-opplegget - og den fysiske/biologiske alderen er ganske langt fra den reelle alderen) Vi følger GEN100 opplegget til CERG og Wisløff på 7-ende året nå. Slik at vi har trening med høy intensitet to ganger i uken, (i tillegg går jeg vel en mil hver dag – og teller PAI ved det også. Dagens PAI score var som sagt 41) Konklusjon: Superkondis er en inspirerende og motiverende bok – sett i gang. Et ”glad-opplegg” som alle kan følge. Enkle, instruktive tekster – og godt forklart gjennom illustrasjonene. Denne anbefales!
Jeg har hovedfag i engelsk, med vekt på amerikansk litteratur. - Også historie, samfunnskunnskap og psykologi i fagkretsen - Undervisning av unge mennesker har vært mitt yrke i mange år.
Dette er et fritt og uavhengig nettsted, basert på egen leseglede - og på egne tanker om bok. Dette er en ubetalt "hobby" og det meste av det jeg omtaler er lånt på biblioteket.
Jeg vil gjerne ha motforestillinger til og diskusjon rundt mine bok-tanker - jeg setter stor pris på en kommentar når du besøker en blogg-post.
Marcel Proust var født i Auteuil i 1871. Allerede i 20-års-alderen var han en “utartende” sosietets person som titt besøkte de fashonable Paris-salongene. Etter 1899 , plaget av kronisk astma, sorg over foreldrene som var borte, og skuffelse over menneskeheten, trakk han seg tilbake fra verden - sov om dagen - arbeidet om natten, skrev en mengde brever, og viet seg til sitt store 12-binds livsverk: På sporet av den tapte tid. Han døde i 1922 før de siste tre bindene var publisert.
Posts
.png)
