Showing posts with label Sakprosa. Show all posts
Showing posts with label Sakprosa. Show all posts

Thursday, 24 October 2019

Tanker om bok - Haddy N'jie: Dagbok - 13.desember-13.februar

Cover-foto - biblioteket - iPhonefoto:RandiAa©
Jeg likte "dag-boken" til Haddy N'jie - den var engasjerende, den var velskrevet, den var "nært-på" og den var på sin plass.
Tittel: Dagbok - 13.desember-13.februar
Forfatter: Haddy N'jie
Språk: Bokmål
Utgitt: 2019
ISBN: 9788205515369
Forlag: Gyldendal
368 sider
Sakprosa
Jeg lånte bok på biblioteket.

Om boken på Forlagets side:

Haddy N'jie gir et nådeløst ærlig innblikk i et familieliv, midt i en av norgeshistoriens største mediestormer. Boka handler om redsel, kjærlighet og raseri. Om politikk og journalistikk. Og om matpakker, leggerutiner og våkenetter.
I desember 2017 ble Arbeiderpartiets nestleder Trond Giske anklaget for flere tilfeller av upassende oppførsel. Mens samboeren Haddy Njie ledet juleprogram på tv, økte trykket mot ham. I flere måneder sto den lille familien i sentrum av det som skulle bli en av norgeshistoriens største mediestormer. Haddy N'jie gir et nådeløst ærlig innblikk i et familieliv, midt i orkanens øye.

Mine tanker om Dagbok - 13.desember-13.februar:

Ja, det er subjektivt, ja, det er en dagbok – men den har sin berettigelse. Jeg brukte noen formiddagstimer på biblioteket i dag for å lese denne boken - velvalgte timer - fordi kaoset rundt Trond Giske-"saken" med et utrolig ”sammenfall" av Metoo-kampanjen og varslinger og politisk maktkamp opprørte mange, også meg. Å stå midt oppi dette som hustru og småbarnsmor og yrkesaktiv kvinne skjønte de fleste var en utrolig krevende situasjon.
"Dagboken" til Haddy N'jie tror jeg var lurt av henne å skrive – og min konklusjon er at dette selvsagt ble en høyst privat bok, men at det for henne og familien ble en viktig bok - og sikkert nok for oss andre også – jeg prøver å være objektiv,  jeg har aldri hatt noe tilknytning til Arbeiderpartiet, men N’jies bok fikk bare bekreftet mitt skråsikre syn på at Metoo ”kampanjene” ble en høvelig anledning til en heftig person-kamp innen AP – dette skal jeg ikke gå nærmere inn i, men bare tilføye at varslere og Metoo-saker også har sin berettigelse.

Tilbake til selve ”Dagboken” (dette blir en kort omtale, det er mange andre som har skrevet bra om boken og den har vært godt ”luftet” i media) – men jeg vil kort nevne noe av det jeg fant positivt ved den:
Haddy skriver godt og engasjerende, stoffet er strukturert og ryddig, og budskapet er ganske klart – hun står støttende ved sin manns side. Hun forteller om et dagligliv med de vanlige hverdagslige ”strabasene” midt oppi en ufattelig media-storm. Det er småbarns-stell og våkenetter, det er jobb og det er familiebesøk – det er frykt og oppgitthet, men også kampvilje og solidaritet.
Haddy åpner sitt hjem, sine tanker og sine følelser for leseren – det er gjort på en fin og troverdig måte. Hennes kritikk av Giskes ”motstandere” er også høyst forståelig. Hun har jo et poeng i at ”alle andre” ble hørt, ”alle andre” ble beskyttet, ”alle andre” ble trodd osv – og det skulle bare mange at ikke Giske-siden  skulle få komme med sine synspunkter. Noe annet som gjorde inntrykk på meg ved hennes fremstilling, er at hun gjør det klart at det er ”hennes” historie vi hører, og jeg leste det ikke som noe direkte ”forsvars-skrift” for ektemannen – selv om det uvilkårlig også er det. Men Haddy N'jie legger mest vekt på hva HUN følte og stod oppe i i denne tiden. Og det gjorde inntrykk å lese. Vi får også noen fine glimt av Haddys bakgrunn og barndom – at hun har blitt den hun er, integrert, men samtidig forskjellig fra mainstream med norsk-etnisk mor og en far fra Gambia.
Haddy kommer ikke på noe punkt med fordømmelse av at Metoo ikke er på sin plass – men her lager hun en beretning om ”misbruk” av kampanjen, et grovt eksempel på Metoo-bevegelsen som gikk over styr – vel, det er hennes subjektive syn, men jeg innrømmer at jeg sier meg ganske enig med henne her. Det hun skriver er rasjonelt og logisk, selv om hennes følelsesmessige engasjement er sterkt fremtredende. Det står respekt av åpenheten i Dagboken hennes, boken ga meg litt å tenke på – jeg anbefaler den gjerne.
Terningkast:5


Thursday, 7 March 2019

Tanker om bok - Brynhild Bleken: Min barndoms by - minner og muntre episoder

Da fikk jeg endelig anledning til å lese denne "minne-boken" om gamle dager i "Trondhjem" - den ga meg en glad og hyggelig stund - i tillegg var det mye å lære om gamle dager og skikker og tradisjoner, om byen og menneskene der i første halvdel av 1900-tallet.
Tittel: Min barndoms by: minner og muntre episoder
Forfatter: Brynhild Bleken
Illustratør: Jan O. Henriksen
Språk: norsk    
Utgitt: 1977    
Forlag: Rune, Trondheim
Antall sider: 131
ISBN8252301290
Emne: Trondheim - erindringer 

Mine tanker om Min barndoms by:

Håkon Bleken er et kjent navn i Trondheim - nylig leste jeg Tom Egil Hvervens bok "Lyset i støvsøylen - En samtale med Håkon Bleken" og Bleken nevner ofte sin mor i intervjuet, og også dette med at hun var opptatt av å skrive og fortelle om sin fødeby. Han nevner også morens bok "Min barndoms by" - og jeg tenkte straks: Den må jeg få lest en gang. Og heldige meg - i dag etter torsdagens intervall-trening i Granåsen overrasket min trenings-kamerat meg med å dra frem denne boken og lurte på om jeg ville låne den. (Vi hadde tidligere utvekslet meninger om Bleken-boken - Boken har en hilsen til Brynhilds venninne, som er mor til trenings-kameraten min)
Ettermiddagen ble brukt til en hygge-stund med Trondheims-minner.
Under lesingen oppdaget jeg ganske raskt at Håkon Bleken må ha "arvet" sitt engasjement og kjærlighet for byen sin fra sin mor - og hvis han er gutten "Mons" i familien - så er Bleken-humoren virkelig umiskjennelig skildret av hans mor her.
Her er innholdslisten:

Illustrasjonene i boken er enkle og morsomme -  byens "lokale" tegner Jan O. Henriksen (han døde i august 2018) står for disse. Som her på bokens bakside-cover har han tegnet ølvognen fra Dahls bryggeri som kom på faste ukedager:

Dette ble for meg en ettermiddag med et historisk mimre-møte med byen min. Selv om Brynhild Bleken (1900-1990) skriver om en tid før jeg ble født, så var det så godt og livaktig skildret at jeg kunne forestille meg det hele - og jeg satte mine bestemødre og oldemødre inn i bildene og historiene også. (Jeg har flere aner som vokste opp i Trondheim).
Den første fortellingen er en søt historie med mormor på byen - ærender til apotek og andre "ærverdige" butikker og bygninger - som byen var full av i gamle dager - nå står mye av disse flotte byggverkene på Sverresborg folkemuseum (sier Brynhild Bleken)
"Den gamle vei" tar oss med på en mimretur langs Trollaveien, der minnes hun et idyllisk utfarts-sted, Bellevue, som ikke er der lengre - Bellevue - vakker utsikt - og den vakre restauranten er erstattet med oljetanker og rør nå. Slik var det i gamle dager.

Bleken forteller om gater og hus og haver og "finstuer" som står der pyntet og kalde på hverdagene, og om veiter og mennesker hun erindrer fra barndommen - barneball i Frimurerlogen var det også - for Brynhild Bleken hadde som seg hør og bør for byens kondisjonerte gått på "frøknerne Gadds danseskole"
Interessant var det også å høre om datidens svar på dagens TV - et stereoskop som foreldrene hadde kjøpt på sin første og eneste utenlandstur. (Til København og noen byer i mellom-Europa) s.39-42 - Og så kunne de vise bilder fra denne turen.
Kapitlet Trikk-kameraten -(s.43-49) - skildrer et fornøyelig møte med en høyrøstet kar på trikken, noe som gjorde Brynhild flau, men muntret opp de andre passasjerene - gubben oppfrisker minnet om Brynhilds far (Ole Konrad Ribsskog) som i 1911 var blitt overlærer på den nye Lilleby skole, slik at de måtte flytte fra eiendommen Annalund på Øya til Lilleby - det var i første omgang ikke så hyggelig, men det gikk da bra etter hvert - selv om "lusekammen" kom frem en gang i blant og den lugget fælt (s.46)
Vi hører også om real-skolegang på Singsaker skole og gymnas på Katta.
En gang skulle de i bryllup, det var visst i året 1906, en landauer fra Vinje transport sto lenge utenfor, til glede for mange naboer - de ventet på kjolen til Brynhilds mor, den skulle komme fra sydamen "Min mor var nu sammenbruddet nær" sier Brynhild (s.61) - og da kjolen endelig kom, ble farten satt opp over Elgeseter bro, helt inn til Lademoen kirke skulle de.
 
Lokalpatrioten (s.63-70) gir en fornøyelig skildring av en Oslotur i 1938 - det er Vi Kan utstilling der det året. Brynhild Bleken tar med seg de tre barna for å gi dem litt horisont og begreper om hovedstaden. Men den 9-årige sønnen Mons (Må være Håkon Bleken det) blir ikke imponert over noe, hverken Holmenkollen eller Karl Johans gaten - han sammenligner alt med det som er best, altså hjembyen Trondheim. (God overskrift på kapitlet: Lokalpatrioten) (Se bilde Lokalpatrioten på besøk i Oslo - Munkegaten er breiere og bedre enn Karl Johan.....s.67)
Den samme "Lokalpatrioten" skal konfimeres i 1945 og det var ikke så lett å skaffe utstyret som skulle til da  - morsom beskrivelse av hvordan det gikk til - Konfirmasjon anno 1945 (s.77-83):
Det mimres videre om den første bilanskaffelse - en riktig morsom historie, for det ble nok ingen tur første gang bilen ble prøvd tatt i bruk - jeg lo av den historien, og maleren Bothner er også behørig omtalt  - Mitt første maleri s.93-98.
Om veiter ute og hjemme (s.115-119): her  fortelles det om at det er mange interessante veiter å utforske i byen vår - "Vi brukte den stille uke til å gå i byens veiter":
Mer skal ikke refereres eller røpes av innholdet - min konklusjon: Takk for lånet til S.B. for denne boken - den var aldeles fornøyelig å lese - den anbefales  - og spesielt for dem som er glad i Trondheim by og "gamle dager"
Terningkast:5


Etterord - 01.02.2025
Håkon Ingvald Bleken (09.01.1929 - 21.01.2025) døde  21.januar 2025, 96år gammel. Denne fine lille boken skrevet av hans mor viser at Håkon (Mons i boken) var en skikkelig trønder, og "Trondhjems"- patriot - moren forteller på en fornøyelig måte om egen oppvekst i byen og barneårene til Håkon.
En gang for noen år siden snakket jeg med Bleken om denne boken (stedet var Kafé To Tårn ved Domkirken hvor han ofte gikk) - han var stolt over morens arbeid og vedkjente seg beskrivelsene i boken - jeg fikk også en takk for at jeg hadde omtalt boken.

Saturday, 2 February 2019

Tanker om bok - Tom Egil Hverven: Lyset i støvsøylen - En samtale med Håkon Bleken

Håkon Bleken uttaler seg om litt av hvert i samtalene med Tom Egil Hverven - her er det både alvor og humor, og ikke minst var samtalene i denne boken både lærerike og underholdende....
Tittel: Lyset i støvsøylen - En samtale med Håkon Bleken
Forfatter: Tom Egil Hverven
Forlag: Gyldendal
Utgivelsesår: 2019
340 sider
1. utgave
Bokmål
Illustrert
ISBN/EAN: 9788205520660
Jeg hadde lesereksemplar fra forlaget.

Mine tanker om Lyset i støvsøylen:

En ting har jeg til felles med Bleken – Bysbarn, og glad i hjembyen min Trondheim. Jeg har alltid fulgt med i Blekens polemikker i byens avis - Adresseavisen – ikke absolutt alt jeg er enig i, men jeg må innrømme at jeg synes alt han sier bør han så gjerne få lov til å si – engasjerer seg det gjør han, og humoren tar brodden av det som for mange kan fortone seg som vel sterke uttalelser – men vi heier på han!
Jeg var med på å ”feire" Håkon Blekens 90-års dag nettopp i et arrangement i Trondheim kunstmuseum. Og jeg hadde selvsagt vært og sett 90-års utstillingen hans i Galleri Ismene

Litt om Bleken - Wikipedia
Bleken - Nettside
Da denne boken nylig kom ut på Gyldendal forlag, var det bare en bok jeg Måtte lese – og jeg rakk å lese en del i den før jeg gikk til arrangementet i Trondheim Litteraturhus – der forfatteren Tom Egil Hverven skulle ha en samtale med Bleken nettopp om denne boken og litt av det de hadde snakket med hverandre om i løpet av flere år.
Litteraturkritiker Tom Egil Hverven begynte allerede i 2015 med regulære samtaler med Bleken, med tanke på en bok om denne mangslungne kunstneren. Samtalene ble mange og likeså temaene - men først og fremst har boken eller samtale da et fokus på forbindelsen litteratur – billedkunst i Blekens liv og arbeider. Her er hva forlaget sier om boken.
Boken engasjerte meg fra første til siste side – man følte nesten man var til stede i samtalen(e) underveis i lesingen. Og alt var så typisk Bleken – full av humor og full av brodd, og ikke minst synspunkter på dette og hint. Særlig imponerte han meg med sine kunnskaper om forfattere og bøker. (Spesielt fordi jeg selv har lest det meste av det han nevner, og fordi jeg er veldig opptatt av litteratur) - Hverven har kloke innfalls-spørsmål og kommentarer underveis - de to utfyller hverandre godt - det er tydelig at de har "snakket seg godt sammen" .
Her innholdslisten - kapitler med dekkende tema-overskrifter, og til slutt en oversiktlig litteraturliste. I tillegg har boken mange sider med flotte gjengivelser av flere av Blekens kunstverk:

Jeg syntes alle kapitlene var like interessante - kapitlene 8 og 9 var av de lengste, og kanskje spesielt av interesse for meg.
Innledningen starter Hverven slik (s.7):
Hvervens Innledning er en god og opplysende begynnelse på boken (s.7-20) - vi hører litt om Blekens liv, og om hvordan arbeidet med denne boken kom i gang.
Og som avslutning på boken kommer tillegget med bilder - her er ett av dem (Fra serien om Hedda Gabler):

I flere av kapitlene kommer samtalen inn på Blekens oppvekst og hans forhold til foreldre og søsken – og han virker nådeløs ærlig. I kapitlet om kvinner forteller han også litt om noen forhold han har hatt – men han er ganske nøye her på ikke å utlevere hverken kvinnene eller seg selv for mye.
Når Bleken skal forsterke meningene sine om politikk eller kunst eller prestenes prekener for den saks skyld, så snakker han med følelser og ganske frimodig – ett favoritt-ord han bruker ofte når han skal forsterke det han sier er ordet ”jævlig” eller "jævla" – ellers så er språkbruken ganske riksmål og "pyntelig".
Døden liker han ikke så godt å snakke om: "Jeg må si jeg gruer meg til døden. Man vet ingenting om hva som skal skje etter døden. Det er fryktelig å tenke på".(s.69)
Dylan Thomas sitt vakre dikt om døden som nærmer seg, og at den bør man ikke gå stille og pyntelig inn i ble et motto for kunstutstillingen om Bleken på Henie Onstad senteret - Do not go gentle
Bleken har ved flere anledninger fremhevet dikteren Dylan Thomas - og som 90-åring fokuserer han på dette diktet:

Do not go gentle into that good night,
Old age should burn and rave at close of day;
Rage, rage against the dying of the light.

Her er resten av diktet  - Forståelig at Bleken fascineres av dette diktet - han sier selv at han har så mye ugjort, så mye han vil rekke å gjøre,  og nå i sitt 90-ende år ser han ut til å være aktiv som aldri før - i samtalene kommer det av og til frem at han nærmest ser ut til å kjempe sin kamp mot tiden......Men samtalene med Hverven er så absolutt ikke dystre og deprimerende, selv om de handler om døden,  hendelser under krigen, og da Bleken en gang var syk ganske lenge, og andre problematiske saker – så er det meste interessant og virkelig underholdende å lese - til og med "tvangsnevrosene" sine greier Bleken å få noe morsomt ut av.  De som mener Bleken er en "Grumpy Old Man" kan gjerne endre syn på han etter å ha lest denne samtaleboken. Men at Bleken er en mann med sterke følelser, sterke meninger, og sterke sympatier og antipatier, det kommer sterkt frem i samtalene - slik vi også har opplevd han her i hjembyen, både gjennom ord og kunstneriske uttrykk.
I denne samtaleboken får vi Bleken i stor porsjon, dette er detaljert om hans liv og hans kunst og hans synspunkter - og lesingen blir aldri kjedelig. Kanskje ikke alle er enig i samfunnskritikken hans og kritikkene han kaster over politikere og andre, men alle må innrømme at engasjementet er flott og beundringsverdig.

Og Bleken - mannen med skarp tunge og kvass pensel - er formidlet på en utrolig flott måte av Tom Egil Hverven gjennom denne boken. 

Konklusjon:

Boken anbefales på det varmeste - Blekens kunst og Bleken som menneske er godt formidlet gjennom denne, ikke minst på grunn av de kloke spørsmålene Hverven stiller og de gode kommentarene og innspillene han kommer med.
Terningkast: 5


Her er noe av samtalene i podkast form fra NRK

Og her er noen glimt fra arrangementet jeg var til stede på i Trondheim Litteraturhus og Hovedbiblioteket:
Hedda Gabler illustrasjoner og ny Bleken bok - Foto:RandiAa©
Tom Egil Hverven og Håkon Bleken i konsentrasjon om samtalen - Foto:RandiAa©
Håken Bleken - 90 år og fortsatt en klar-tenkende mann - Foto:RandiAa©
Avslutningsvis - et eksempel på Blekens allsidige engasjement - bildet er tatt for en del år tilbake - Bleken "blandet seg inn i" striden om Svartlamon på 1990 tallet. Da bydelen var truet av sanering gikk han sammen med kunstneren Håkon Gullvåg og malte veggen på et av husene. Veggmaleriet står der fortsatt - og området ble berget for fullstendig sanering:
By-politisk kunstverk på Svartlamon - Foto:RandiAa©

Monday, 28 January 2019

Tanker om bok - Insight Guides - Explore Dubrovnik

Insight Guides dekker de fleste steder i verden du ønsker å dra til - og de er fine å bruke både før turen, under reisen - og til mimring og "etter-arbeid" etter turen.
Tittel: Explore Dubrovnik - Insight Guides
Format: Pocket
Utgivelsesår: 2018
Forlag: APA Publications
Språk: Engelsk
ISBN 9781786717849
Serie: Insight Explore Guides
Sider: 128

Insight Guides har også en innholdsrik web-side

Mine tanker om Insight Guides - Explore Dubrovnik:

Jeg har ved flere anledninger nevnt og omtalt reiselitteratur.
Vil man lese det meste på forhånd, eller etter en reise, kan man finne mye omfattende litteratur - men ønsker man noe enkelt med på reisen - enkelt, men likevel ganske innholdsrikt og nyttig, så er disse Insight Guides å anbefale. Har brukt flere av disse - de er også nyttige når jeg redigerer bilder etter turen - eller skriver referat fra turen.
De siste jeg brukte var om Dubrovnik og Kroatia.

Explore Dubrovnik - Bakside-cover
Disse reise-guidene er små, lettleste, fargerike og innbydende - og inneholder akkurat så mye man trenger på reisen - etter mitt bruk da....
Disse finnes for utrolig mange steder rundt omkring i hele verden. Det er karter, det er fargebilder, det er turforslag og mye mer.
Denne om Dubrovnik hadde jeg stor nytte av. Her fikk man med seg det meste av det man ”måtte” se og oppleve – og litt annet i tillegg også. Her var det mye inspirasjon og kunnskaper å hente.
Innholdslisten:

Boken inneholdt også opplysninger om mange interessante steder i omegnen. Og den gir plass til en del kulturstoff, historie, tradisjoner, mat, restauranter og tips om uteliv og underholdning.
Turist i Dubrovnik - Foto:RandiAa©
Inside Guides - Dubrovnik har et rikholdig stikkord-register – og det er noe  jeg setter stor pris på – det blir flittig brukt.
Disse reiseguidene bygger på ca 50 års publiserings-erfaring, og kvaliteten har gjort de populære.
Anbefaler virkelig disse ”tiltrekkende” reiseguidene. Jeg har allerede kjøpt den som skal brukes til 2019-turen med Utdanningsforbundet - Og hvor turen skal gå? Det skriver jeg om senere.
I tillegg får man nå en gratis E-utgave som kan lastes inn på f.eks mobilen....kjekt å ha.

Terningkast:5  

Turen gikk egentlig til Kroatia med omliggende områder - men vi bodde i Dubrovnik. Arrangører var Utdanningsforbundet i samarbeid med Smartreiser
Referat fra sommerturen 2018 finnes i Året rundt med RandiAa

Reiselitteratur omtalt:
Andalucia
Cuba
Dubrovnik
Krakow
Vienna 



Her er mitt Flickr-album fra turen til Balkan:





Saturday, 24 November 2018

Tanker om bok - Jonas Skogestad: Hjertet ditt - Magien i et hjerteslag og hvordan du tar vare på kroppens viktigste muskel

Vi har alle et hjerte, derfor er denne boken av allmenn interesse. Jeg hadde stor glede av å lese den. Den anbefales hjerteligst.
Bokens cover sier:

Tittel: Hjertet ditt- magien i et hjerteslag og hvordan du tar vare på kroppens viktigste muskel - Forfatter: Jonas Skogestad - Forlag: Kagge - ISBN:9788248922100 - Utgitt: 2018 - Innbundet - Antall sider: 203 - Jeg hadde lesereksemplar fra forlaget.
Jonas Skogestad - Forto fra Kagge Forlags side

Om forfatteren fra Kagge forlags side:

Jonas Skogestad er lege og hjerteforsker. Han har siden 2011 jobbet med forskning på hjerteceller og har lang erfaring med undervisning på Bjørknes Høyskole. Han vant Idéprisen 2017 for forskning på en ny medisin mot alvorlige hjerterytmeforstyrrelser.

Mine tanker om Hjertet ditt:

Denne boken hørte jeg om første gang på Kagge Forlag sitt høstmøte 2018. Kagge gir ut mange slike interessante fordypnings-bøker - lærerike og nyttige og informative. Bøker om helse, kropp og medisin er jeg spesielt interessert i (har noe innenfor dette i mine studier) - så her skjønte jeg med en gang, at dette var en bok jeg måtte lese.
Vel kjente jeg til en del av stoffet fra studie-kurser jeg hadde gått på - men det var lenge siden, så det var på tide med en oppfrisking og her var det også mye nytt - og ikke minst: alt var forklart på en lettfattelig og "ufarlig" måte. Med ufarlig mener jeg at man blir ikke skremt av å lese denne om den viktigste delen i kroppen vår som holder oss levende. Tvert imot, man blir mer bevisst og forstår mer om hjertet hopper en gang i blant og hva man bør gjøre hvis hjertet gir andre signaler som man bør være oppmerksom på - dessuten bevisstgjøres verdien av fysisk aktivitet, kosthold og annet nyttig for at hjerte-muskelen vår skal ha de beste betingelser og gi oss et (om ikke langt) så i hvert fall best mulig liv.
Av kapittelinnholdet ser man straks hvor mange interessante områder denne boken dekker - den er logisk oppbygd og har en del helt klare og enkle illustrasjoner slik som denne på side 20:


Litt om innholdet slik det står i bokens begynnelse:
Kapitlene er delt i tre hoveddeler. I Del 1 lærer vi om hjertets oppbygning og funksjoner gjennom sju kapitler - Denne delen er kalt "Når hjertet ditt fungerer". Det som slår en er hvor fantastisk alt er "konstruert", og hvor mye som er involvert og skal klaffe for at prosessen skal gå normalt - og det gjør den jo heldigvis som oftest. Interessant å vite at hjertets hvilepuls ser ut til å være noe avgjørende for livslengden - dess lavere dess bedre....
Litt nytt for meg var viktigheten av kalsium for hjertet - fire milliarder hjerteceller skal synkroniseres til å samhandle og her er det den lille sinusknuten som styrer det hele gjennom elektriske signaler og akkurat denne prosessen er avhengig av den rette mengden av mineralet kalsium - blir mengden kalsium i blodet for liten, slår ikke (eller pumper ikke) hjertet godt nok, er det for mye kalsium, "hopper hjertet i vei" - vi får hjerterytmeforstyrrelser. Det var litt om innholdet i Del 1.

I Del 2 - Hjertehelse - merket jeg meg spesielt ulike grunner til at hjertet ikke arbeider så godt som det burde - vi hører om "ytre" årsaker, dvs. hjerteinfarkt når årene, kransarteriene, som fører oksygen til hjertemuskelen går tett, vi hører om hjerterytmeforstyrrelser, ulike typer alt etter hvor de oppstår, i hovedkamre eller forkamrene - om hjertestans og behandling med elektrisk hjertestarter  - Hjerteflimmer - Den nye folkesykdommen? er et av kapitlene - og vi hører litt om trening i forbindelse med hjerteflimmer.
Jeg nevner noen tall oppgitt i en annen hjertebok jeg har lest at 300000 nordmenn behandles årlig for for hjerte- og kar-sykdommer på norske sykehus, og mer enn en million får utskrevet hjertemedisiner hvert år. I Norge innlegges 14000 personer årlig på grunn av hjerteinfarkt og omtrent like mange på grunn av atrieflimmer. Årlig begynner de elektriske signalene i hjertet hos 3000 nordmenn å fuske, slik at de må ha pacemaker og ca 10000 nordmenn lider av hjertesvikt. (Hentet fra Jørgen Gravning: Mitt fantastiske hjerte, side 42)
Hjertesvikt og medisiner er også viet oppmerksomhet i boken. Unge - hjertestans - og årsaker (s.120-123) ga god innsikt - her pekes det på at mange av disse tragiske tilfellene av brå hjertedød hos idrettsutøvere eller unge sannsynligvis er en følge av genetisk hjertelidelse. (Dessverre så oppdages ikke dette på et tidlig tidspunkt - men det er å håpe at videre forskning kan avverge katastrofer på dette området i fremtiden)

Siste del, Del 3, er også veldig viktig - god informasjon og mye nyttig lærdom som bygger på forskning når det gjelder å ta vare på hjertet ved  fornuftig kosthold og trening og vi er også innom bruk av rusmidler...til slutt har boken grundig henvisning til kilder s.186-202 - nyttig også med alfabetisk stikkordregister s.203-204.  Jeg skal ikke "avsløre" i detalj alt det spennende og lærerike som står i boken - les selv og bli klok.
Konklusjon: Boken er veldig interessant og nyttig - den er skrevet på en lettfattelig måte - og den skapte i hvert fall ingen uro-følelse hos meg, snarere tvert i mot - alt dette var beroligende å lese. Noe annet man blir påminnet når man leser en slik bok, er hvor viktig det er å ta vare på og stelle godt med sin kropp og helse - slik at hjertet får de beste forutsetninger for å gjøre jobben sin. Min lille oppsummering sier altfor lite om viktigheten av denne hjerte-boken - det anbefales at den leses i detalj.

Terningkast:5

Skogestad om hjerterytme-forstyrrelser:

Wednesday, 31 January 2018

Tanker om bok - Kristian Hall: Glad igjen! Hvordan bli kvitt depresjon steg for steg

Kristian Hall skriver en ”selvhjelpsbok” og deler sine egne erfaringer med andre. En positiv bok – og tittelen Glad igjen! – passer godt.

Tittel: Glad igjen! Hvordan bli kvitt depresjon steg for steg
Forfatter: Kristian Hall
Innbinding: Innbundet
Utgivelsesår: Januar  2018
Antall sider: 208
Forlag: Cappelen Damm
Språk: Bokmål
ISBN/EAN: 9788202559182
Kategori: Sakprosa - Selvutvikling og Helse
Boken lånte jeg på biblioteket


Kristian Hall - bilde fra forlagets side - Foto:Tove K. Breistein  
Om forfatteren - på forlagets side
Her kan man bla litt i boken

Mine tanker om Glad igjen! Hvordan bli kvitt depresjon steg for steg:

Kristian Hall er sivilingeniør og født i 1977, han har selv vært igjennom depresjoner –  han deler egne  erfaringer – dette er en opplysende bok om emnet, og også en selvhjelpsbok for de som prøver å bli kvitt sine plager. (Men for de som lider av tunge depresjoner, er det en selvfølge å søke hjelp hos lege – Kristian Hall har i tillegg til egen-terapi også brukt fagutdannede til hjelp i en periode). Kristian Hall har skrevet en bok tidligere om dette emnet – Opp av avgrunnen – den kom ut i 2015. I ung alder, og i studietiden opplevde Hall depresjonskriser – i tillegg til profesjonell hjelp, prøvde han seg frem med diverse teknikker, psykologi, og positive tanker – og tok små skritt om gangen, og ”krabbet” ut av tunge tanker og depresjon. Under ”eksperimenteringen” skrev han notater hvordan ting fungerte, hva som hjalp og hva som ikke var  særlig til nytte. Dette ga han mye lærdom som ble til hans første bok – slik deler han viktige erfaringer med andre som kan ha nytte av hans selvlærte teknikker og programmer.
Det er snakk om å mestre -  å lære seg gjennom aktiviteter og tenkemåter å finne ny energi og mening i livet, finne humør og glede.
Foruten å bruke boken, følge alle praktiske råd og oppgaver fra den, er det også mye hjelp å finne på Kristian Hall sin hjemmeside:

Det er også en egen Facebook side man kan følge.

Her er en oversikt over bokens innhold:

Steg for steg (i 14 steg) følger vi et klart og tydelig program  - jeg nevner det i korthet her – og det er viktig å følge dette programmet helt i eget tempo, ikke forsere noe, men ta de små, viktige stegene, uten å tenke for mye utover på lang sikt – det fremheves også at man må sette seg små delmål, og ikke gape over for mye i forsert tempo – da kan man lett føle nederlag, og det er jo lurt å unngå for en som er deprimert – å øke sitt nivå med fysiske aktiviteter er også et mål her, likeså være bevisst på kosthold og helse generelt – det legges også vekt på å være ”snill” med seg selv..
De stikkordene jeg gjorde meg under lesingen, gir litt nærmere innsyn i bokens innhold:
Å skrive dagbok.
Akseptere seg selv
Bestemme seg for å bli bedre.
Tvinge seg til positive tanker.
Ved endringer i livet, pass på å skape myke overgangsrituale
Kosthold, vitaminer er viktig – spise seg gladere
D vitamin. Omega 3.
Hold øye med blodsukkernivå.
Spis mat med lav glykemisk indeks
Anbefaler kosttilskudd
Trening. Pulsøking. Endorfiner. Gjør viljen sterkere. Styrke selvbildet. Selvtillit.
Teknikker for å bedre søvn.
Start med lavt ambisjonsnivå. Små skritt i riktig retning. Det er motiverende å nå målene etter hvert.
Finne kilder til glede. Praktisk oppgave om dette. Skrive ned stort og smått hva får deg i godt humør. Også skrive ned det som virker negativt på humøret.
Søk positive opplevelser: Musikk, dans, kor, hobbyer
Lyslampe.
Kjæledyr
Gode råd for sovingen. Selvhypnose. Meditasjon. Unngå kaffe. Regelmessighet. Legge seg, stå opp til samme tid uansett.
Selvhjelpsgrupper
Vær takknemlig for hvert minste positive element i hverdagen.
Holde seg til de positive vennene. Unngå de negative.
Vennskap. By på seg selv
Gjør positive ting - meetup.com

Reduser bekymringer – prøv å ”gi mer blaffen”
Skape mening i livet – hjelpe noen.
Meditasjon og selvhypnose - Mindfulness
Lær å elske seg selv


Video fra 2016 - Kristian Hall om depresjon:
 
Konklusjon: Deprimert eller ikke – boken anbefales som allmennyttig lesing – her er mye positiv lærdom, spesielt dette med å bli bevisst på hvordan man tenker og handler og tar vare på seg selv. Boken er skrevet på en ryddig og strukturert måte - og det er lett å følge veiledningen.

Terningkast:5

Saturday, 11 November 2017

Tanker om bok - Giulia Enders: Sjarmen med tarmen


Dette er en bok alle kan ha godt av å lese … i hvert fall har kroppen godt av at vi leser den. Anbefales.
 

Tittel: Sjarmen med tarmen
Forfatter: Giulia Enders
Innbinding: Innbundet
Utgivelsesår: 2015
Antall sider: 289
Illustratør: Jill Enders
Innhold: Illustrert
Forlag: Cappelen Damm
Språk:    Bokmål
Originaltittel: Darm mit Charme
Oversatt av: Benedicta Windt-Val
ISBN/EAN: 9788202455668
Kategori: Helse og Populærvitenskap
Leser-eksemplar fra Cappelen Damm - lest april 2015

Giuklia Enders - Foto fra Cappelen Damm sin side
Fra bok-coveret

Mine tanker om Sjarmen med tarmen:

Jeg leste Sjarmen med tarmen i april 2015 – og ser jeg gjorde mange notater underveis i lesingen – da jeg fant disse nå, var det på tide å omtale denne morsomme og lærerike boken.
Helse og biologi har alltid interessert meg - og denne boken bare måtte jeg se nærmere på.
Førsteinntrykket etter en titt på innledningen , innholdslisten og illustrasjonene motiverte meg for lesing med en gang.
Boken starter med et forord av Jørgen Valeur som har doktorgrad innen matoverfølsomhet,(s.11-14) – han gir oss litt historikk på emnet, og understreker viktigheten av opplysning rundt tarm- og mage-funksjoner, og han gir ros til Giulia for hvordan hun har behandlet temaet – han sier at boken er både for lærd og leg – og fremhever at forfatteren skriver med respekt for temaet og hun skriver med sjarm – og at boken er som en reiseskildring gjennom mage-tarm-systemet – Valeur ønsker oss God tur - og god fordøyelse! gjennom denne boken.

Utrolig at man kan skrive så morsomt om tarm-systemet – her er det mye ”fram-snakk” av et organ som nesten er tabu å snakke om – et organ som er undervurdert, men som er av aller største viktighet i kroppen vår. Boken har visst gått som varmt hvetebrød (eller helst grov-brød da) først i hjemlandet Tyskland hvor det raskt ble solgt 1 million bøker – etter hvert har rundt 25 land ønsket å ta tarmen i øyesyn. Forfatteren Guilia Enders har jeg bare opplevd på TV-skjermen – men at denne boken ble så morsom og samtidig lærerik, forstår man når man opplever forfatteren – lege og forsker og forfatter og formidler av folkelig opplysning om tarm, mat, bakterieflora, og ikke minst viktigheten av tarmen i vår kropp og tilværelse. Det er kanskje ikke mange som har tenkt på at tarmen kan settes i forbindelse med depresjoner, allergier, til og med Alzheimer og mye mer – så det er verdt å sette seg godt inn i hvordan denne fungerer og ikke minst bør man stå på god fot med dette organet – skal man føle kroppslig harmoni og  leve et godt liv. Dette er en bok alle kan ha godt av å lese … i hvert fall har kroppen godt av at vi leser den. Anbefales.
Bere det å lese innholdslisten, motiverer til å studere denne boken nærmere - for her er det litt av hvert av interesse:

Jeg skal så absolutt ikke referere alt innholdet i denne, men jeg trekker frem noe av det jeg fant spennende under lesingen - og det bør også nevnes at boken er rikt illustrert med ganske spesielle tegninger - de er både informative og morsomme. 
Morsomme illustrasjoner gjennom hele boken
Og vanskelige begreper og faguttrykk er gjort folkelig tilgjengelig av forfatteren - det kan ikke ha vært helt lett å oversette dette til norsk - men jeg synes dette har vært vellykket.
Joda, boken er veldig morsom og veldig popularisert, mange vil kanskje mene det er "litt på grensen" – men den makter i hvertfall å formidle vitenskap slik at de fleste kan fordøye dette med letthet. Vi følger maten fra prosessen i munnen med spytt, og alle prosessene videre til avfallet kommer ut. Mye vil kanskje være nytt og merkelig for leseren, eller det er ”fenomener” man aldri har tenkt over.
Her får vi også beskrivelse av ”det som kommer ut”, og alle varianter av dette – og var det noe man ikke visste om ”skitt” fra før, så ble man nok klokere her, etter å ha lest side 81-88.
(Og at man sitter på rett måte når man kvitter seg med avfallet, blir også nøye forklart – noe som opptok mine to yngste barnebarn 4 og 8 år veldig, de spurte litt rundt i familien om dette, "hvordan de satt" – boken Sjarmen med tarmen var de i det hele tatt veldig opptatt av)
Og plages man av sure oppstøt, er det lurt å kikke nøye på side 106-111.
Forstoppelse er vel også en ganske vanlig plage – her er det mye å bli opplyst om – fra side 122ff - og at 95% av seratonin  i kroppen produseres i tarmen, nei, det visste jeg ikke.
Noe av det jeg fant mest interessant, var kanskje dette med bakteriefloraen i tarmen – det var spennende å lese om alle de "effektive" bakteriene som finnes  og at tarmbakterie-floraen er så viktig for harmoni og balanse i kroppen vår – og nå vet jeg at 95% av mage-tarm-bakteriene er "snille" bakterier – de kan til og med hjelpe til å regulere kolesterolnivået vårt – (men det finnes noen ”slemme” også da – som salmonella og helicobacter pylori (den har jeg faktisk kjennskap til selv, at den førte til magekatarr og antibiotika-kur) -  og antibiotika brukes mot disse, men boken understreker det som de fleste vet nå – at antibiotika bør brukes med forsiktighet.
Noe jeg savner i boken? - Ja, et stikkord-register hadde vært fint….
Men ellers er denne topp – spennende og viktig lesing. Og det forskes videre på dette viktige feltet – så det kommer sikkert enda mer nyttig lærdom om tarmsystemet vårt – viktig forskning som har stor betydning for bekjempelse av mange alvorlige sykdommer.

Konklusjon: Kunnskap på en morsom og lærerik måte - en bok man ikke bør gå glipp av. Anbefales
Terningkast: 5


 Videoklipp - Giulia Enders:
 

Andre bloggere som har omtalt denne:
Anita i Artemisias Verden 


Saturday, 9 September 2017

Tanker om bok - Lillevi Berg Kristoffersen: Kollektivet Bergsligata 13 - Boklansering

Interessant bok om en spennende måte å bo sammen på - Lillevi Berg Kristoffersen forteller oss historien.

Tittel: Kollektivet Bergsligata 13
Forfatter: Lillevi Berg Kristoffersen
Utgitt: 2017
Innbinding: Innbundet
Språk: Norsk Bokmål
ISBN: 9788230016299
Utgave: 1. utg.
Forlag: Kolofon
Emne: Samfunn

Lillevi leser fra boken sin - Foto:RandiAa©

Om forfatteren  
Les litt om boken her på Lillevi's web-side
Kollektivets hjemmeside

Mine tanker om Kollektivet Bergsligata 13:

Jeg er glad i bøker, jeg er glad i byen min, jeg er interessert i samfunn og kultur, jeg har undervist i (blant annet) historie og psykologi i videregående skole i årtier og lokal-historie interesserer meg også.
Men jeg var ikke særlig oppdatert om fremveksten av et velfungerende bo-kollektiv i bydelen Ila først på 1970-tallet – Lillevi’s innbydelse gjorde meg nysgjerrig:
"Du er også hjertelig velkommen til boklanseringen min lørdag 9. september kl. 13 i Bergsligata 13. Jeg viser lysbilder og forteller fra kollektivets historie, samt snakker om bofellesskap som en miljøvennlig og moderne måte å bo på.
Underholdning og enkel servering.

Beste hilsen,
Lillevi "
 

Fordi "Bergsligata 13" hadde gått meg forbi en gang i tiden og også hva et bo-kollektiv innebar var det vel på tide å lære noe om dette nå – og det av en som hadde førstehånds greie på dette, og til og med lanserte en bok som forteller om grunnleggelse og livet hvordan det har artet seg på godt og vondt (mest godt fikk jeg inntrykk av) i dette Norges største og lengst-eksisterende kollektiv.
Forfatteren av boken, Lillevi Berg Kristoffersen, er gift med en av grunnleggerne til dette kollektivet – og hun har både barn og barnebarn som er ”smittet av kollektiv-basillen” – i tillegg er hun forfatter av bøker innen helse- og sosial-fag – og slik opptatt av menneskelige relasjoner og samliv.
Og det var mange som ville høre henne fortelle om kollektivet og om boken – her var det mange tidligere beboere som hadde møtt opp, og mange yngre som enten levde i kollektiv eller ville vite litt mer om det.

Lysbilder fra livet i Bergsligata 13 fulgte Lillevi’s interessante foredrag – og innimellom var det ”mimre-sanger” fra kollektivets tidlige år.

Dette huset  ble kjøpt av en liten gruppe – og dugnadsånden startet med renovering og oppussing. Siden den tid har visst flere hundrede mennesker hatt tilknytning til stedet – ensomhet og utrygghet eksisterte ikke for verken voksne eller barn her – men man måtte være innstilt på å dele og å samarbeide. – idealisme og arbeidsglede var drivende krefter. Matlaging og barnepass ”rullerte” på en måte – og måltider sammen rundt langbord ga appetitt og livsglede – fint har det nok også vært å ha noen å dele gleder og problemer med – og barneoppdragelse slapp man å stå alene om. Selv de som ikke hadde barn, kunne trå støttende til – fortalte Lillevi…

Bokollektivet har vært preget av nøkternhet og enkelhet – som en motvekt til materialisme og fråtsing i samfunnet for øvrig. For at det hele skal fungere best mulig har man lært seg i kollektivet å sette egoismen til side og heller tenke på fellesskapets beste – man har lært seg å følge visse ”kjøre-regler” som er satt opp i fellesskap – noe privat rom har beboerne hatt – men et stor-kjøkken og en stor-stue har vært samlingssted for felles måltider, og felles sosiale aktiviteter. Det er visstnok rundt ti andelsleiligheter i kollektivet – boformen har den fordelen at mye blir billigere når man deler på utgiftene – man kan dele på strømregninger, på bil-utgifter, og mat blir billigere innkjøpt for flere – dette var faktorer som telte i bokollektivets startfase rundt 1970 – at kollektivet fortsatt eksisterer viser at det også kanskje har hatt andre fordeler enn de økonomiske – Kanskje det er en boform som kan få sin oppblomstrings-tid igjen? Jeg vet det er mange studenter som har glede og nytte av denne boformen – og jeg har selv opplevd at min datter bodde i et slikt kollektiv i en studiefase i London, og mitt eldste barnebarn har hele studietiden bodd i et kollektiv med noen studiekamerater….
Det begynner også å dukke opp en del bofellesskap for pensjonister/seniorer som visstnok mange har stor glede og nytte av – (jeg vet ikke om jeg selv ville ha hatt den rette ”modenhet” for et slikt senior-bo-fellesskap, men jeg ser godt at det vil hjelpe mange ensomme eldre…..)

Boken om Kollektivet Bergsligata 13 anbefales i alle fall som interessant og lærerik lesing

Her er noen bildeglimt fra dagens begivenheter - og takk til Lillevi for invitasjonen til en hyggelig og lærerik boklansering:

Boklansering - Det var fullt i stua i Bergsligata 13 - Foto:RandiAa©
Bergsligata 13 - Coby Omvlee, Kari Hustad og Jaap den Hertog underholder - Foto:RandiAa©
Bergsligata 13 da det startet - lysbilde - Foto:RandiAa©
Lysbilder - livet på Kollektivet - Foto:RandiAa©
Jaap den Hert, Coby Omvlee og Kari Hustad  underholder - Bergsligata 13 - Foto:RandiAa©
Lillevi gratuleres med bokarbeidet av Karl Sigurd Årland - Foto:RandiAa©
Jeg tok noen bilder av huset utvendig før jeg vandre av gårde - Foto:RandiAa©
Bergsligata 13 - Foto:RandiAa©
Bergsligata 13 - Foto:RandiAa©
Det ble en fin tur til og fra Boklanseringen - en solfylt vakker september-lørdag. Litt bilder på hjemturen ble det også - dagens tur på på nesten to mil (19.36km):
Fitbit Charge viste 19.36km
Ved Vår Frue Kirge - lørdag ettermiddag - Foto:RandiAa©
Ned Nordre gate - Foto:RandiAa©
Ved Vår Frue Kirke - Foto:RandiAa©
Rudbeckia laciniata i Kristianstensbakken - Er det noe rart de kalles "Kyss meg over gjerdet"? - Foto:RandiAa©
Utsikt fra Kristianstensbakken - Foto:RandiAa©
Utsikt fra Kristianstensbakken - Foto:RandiAa©
Etterord 06.10.2017
Nå har jeg lest boken - hyggelig lesing, man føler seg hensatt til en annen tidsepoke. Kapitlene har talende overskrifter. Det er mange interessante bilder - et grundig arbeid dette. Fin dokumentasjon på en tidsperiode og dens mennesker - mennesker som var opptatt av samfunnet rundt seg og politiske strømninger i tiden. Fornøyelig lesing.
Milepæler på side 276-278 gir en grei oversikt over de viktigste hendelsene rundt bo-kollektivet. Og i siste del:
Etterord - Bofellesskap - boliger for fremtiden? Gjøres noen betraktninger rundt dette med bofelles-skap, og det refereres til andre fungerende sosiale boprosjekter. Boken kan gi nyttig lærdom og er interessant lesing også om en ikke kjenner til dette bo-kollektivet fra før.